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第155期磁力魔方技能培训系列讲座之“养生”成功举办

2018年12月13日星期四7:30第155期磁力魔方系列讲座第二讲之“养生-带你体验中医的健康之道”在土资楼202成功举办。此次讲座由中医文化社食疗组组长张铁成担任讲师,同学们十分积极,很早就到了教室。


    讲座开始,张铁成讲师首先做了简单的自我介绍,之后通过列举很多生活中有关养生的例子,引出主题。讲师的重点是关于精神疾病,他提出,俗话说得好“养身先养气”,精气神好了,身体也会慢慢向着健康的方向发展,而这也是现在所推崇的乐观的生活态度,但现在很多人都可能患有精神疾病,浅一点来说,就是焦虑,烦躁,易怒,闷闷不乐。就比如对学生来说,期末考试或考研之前没有复习好的同学就会处于一定的压力之下,这就是一种精神疾病。除了与生活相关的例子,他还介绍了一些像皇帝内经这样文献上的名句,如“法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不枉作劳 。

紧接着,讲师指出现在大学生普遍都有“晚上熬夜到天明,早晨一觉到中午。”的现象。这种不健康的作息习惯极大降低的大学生的身体素质。他在讲到这点的时候,向在座的同学发问“有多少喜欢在十二点之前睡觉”,只有极少一部分人举起了手。他强调日出而作,日落而息,顺乎自然,这才是养生之道,也是健康生活的基础,但是大学生群体却很少有人能做到,甚至熬夜晚起已然成为了现在年轻人的一种生活方式。这种不规律的作息,导致现在一些疾病的年轻化。


本次讲座,讲师用亲身经历启发听众要开始合理养生。最基本的就是早睡早起,保持积极乐观的生活态度。在饮食方面应该做到六宜:宜淡,宜软,宜早,宜缓,宜少,宜暖。在生活方面,要做到不枉作劳,就是做任何工作都不要超出身体负担的极限。

    在讲座的最后,讲师进行了一些关于日常养生的答疑。至此,本次活动圆满结束。

 


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