第155期磁力魔方技能培训系列讲座之“养生”成功举办

2018年12月13日星期四晚7：30第155期磁力魔方系列讲座第二讲之“养生-带你体验中医的健康之道”在土资楼202成功举办。此次讲座由中医文化社食疗组组长张铁成担任讲师，同学们十分积极，很早就到了教室。

    讲座开始，张铁成讲师首先做了简单的自我介绍，之后通过列举很多生活中有关养生的例子，引出主题。讲师的重点是关于精神疾病，他提出，俗话说得好“养身先养气”，精气神好了，身体也会慢慢向着健康的方向发展，而这也是现在所推崇的乐观的生活态度，但现在很多人都可能患有精神疾病，浅一点来说，就是焦虑，烦躁，易怒，闷闷不乐。就比如对学生来说，期末考试或考研之前没有复习好的同学就会处于一定的压力之下，这就是一种精神疾病。除了与生活相关的例子，他还介绍了一些像皇帝内经这样文献上的名句，如“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不枉作劳 。

紧接着，讲师指出现在大学生普遍都有“晚上熬夜到天明，早晨一觉到中午。”的现象。这种不健康的作息习惯极大降低的大学生的身体素质。他在讲到这点的时候，向在座的同学发问“有多少喜欢在十二点之前睡觉”，只有极少一部分人举起了手。他强调日出而作，日落而息，顺乎自然，这才是养生之道，也是健康生活的基础，但是大学生群体却很少有人能做到，甚至熬夜晚起已然成为了现在年轻人的一种生活方式。这种不规律的作息，导致现在一些疾病的年轻化。

本次讲座，讲师用亲身经历启发听众要开始合理养生。最基本的就是早睡早起，保持积极乐观的生活态度。在饮食方面应该做到六宜：宜淡，宜软，宜早，宜缓，宜少，宜暖。在生活方面，要做到不枉作劳，就是做任何工作都不要超出身体负担的极限。

    在讲座的最后，讲师进行了一些关于日常养生的答疑。至此，本次活动圆满结束。