周六十点半 朋友，请不要为清闲的日子羞愧
朋友，请不要
为清闲的日子羞愧
周六十点半
赶完最后一个DDL，关掉电脑的瞬间，你突然愣住：“周末空下来了……我该做点什么？”
刷到朋友圈里有人晒图书馆打卡、社团活动、实习日常，手指一滑，心虚地缩进被窝：“我是不是太躺平了？”
朋友，你有过类似这种想法吗？如果有的话，请给我几分钟，今天我想跟你聊一聊“自我批评”这个话题。
在心理学中，自我批评是许多人常常经历的一种心理状态，尤其是在面对生活中安逸或轻松时，很多人习惯性地认为，轻松的日子是“浪费”或“不值得”的，他们可能会感到愧疚，认为自己应该更努力、更忙碌。
可是我想说，朋友
清闲不是摆烂
而是给自己的「精神充电桩」
就像手机需要续航
人也需要空白时间去生长
清闲≠虚度，你在做更重要的事
那些“无所事事”的时光里：
瘫在宿舍看一部电影，是让大脑从公式定理中松绑；
和室友散步吹风打篮球，是在修复社交能量的电池；
甚至发呆放空、刷搞笑视频……
都是神经系统在悄悄清理缓存，
为了下周的pre、实验报告和小组作业，
你得先把自己充满电。
拒绝「休息羞耻」的3个理由
1
科学撑腰
心理学中的“恢复理论”证明——
适度休息后的效率提升23%
2
卷王也偷懒
你羡慕的“自律大神”，
背地里也会翘课补觉、点外卖追剧
3
人生是长跑
用短跑的心态冲刺四年，
只会提前耗尽热情——
“偶尔减速，才能看清方向。”
如何理直气壮地清闲？
在日程表里主动划出“无任务时间”；
对自我批评按下暂停键：
“刷两小时手机又怎样？
上周我熬了三天夜赶论文！”
把休息可视化：
用手机拍下今日“充电瞬间”——
可能是奶茶杯上的可爱涂鸦，
或操场角落一片心形的落叶。
最后：
若此刻你刚刚结束忙碌正躺在宿舍床上，
听着宿舍里别人的键盘声，翻书声
请对自己说：
“我有权让大脑吹吹风，
短暂的休整，是为了跑得更远。”
（责编：王钰健）