芯零驿站 八段锦心——​运动赋能之体育运动促进心理健康

赶ddl头秃？pre焦虑？内卷到emo？  

别再让压力啃噬你的电量条！  

这里有比图书馆更治愈的“充电桩”  

有比奶茶更上头的“多巴胺秘籍”  

还有一群和你一样想「暂停焦虑」的搭子

8个动作解锁肩颈松弛感；  

一呼一吸涤荡情绪雾霾。

活动介绍

参与对象

北京科技大学全体同学

活动时间

5月26日（周一）17:30

5月28日（周三）17:30

5月30日（周五）17:30

活动地点

北京科技大学田径场北侧惊喜福利

参与即有精美小礼品和到梦空间活动加分

八段锦功法起源于北宋，是一套独立而完整的健身功法 ，由八节动作组成，以人体脊柱为中心 ，采用柔和连贯的动作 ，通过左右对称、前后协调、上下协同的操作技巧，活动全身关节、肌肉和筋脉，实现运行全身气血，强身健体的养生康复作用 ，适合男女老少。

八段锦通过按摩内脏促进血液循环和新陈代谢。长期坚持练习，可以增强体质、提高抵抗力，对神经系统稳定性有益，可帮助改善不良情绪、提高睡眠质量、增强记忆力和认知能力。有研究表明，八段锦的动作配合呼吸调节和意念集中，能够帮助放松身体、缓解紧张情绪。 练习过程中深呼吸可增加氧气摄入，促进内啡肽等愉悦物质的分泌，从而减轻焦虑感。 同时，缓慢连贯的肢体运动有助于转移注意力，减少消极思维反复。 长期规律练习还能增强自我控制感，提升应对压力的心理韧性，改善抑郁情绪状态，使精力更加充沛、自尊心显著增强。

扫描下方二维码，在微信群中报名参加每次上限40人，名额先到先得温馨提示：运动鞋+宽松衣裤=入场通行证

（责编：张向辉）